domingo, 20 de marzo de 2011

La escanda.

Me gustaría compartir con vosotros información de la Escanda Asturiana, así se denomina a la Espelta de esta región.

Transcribo una parte de un artículo estupendo que recomiendo leer si estáis interesados en este tipo de cereal.


No solo sabe mejor, sino que posee más propiedades que la hacen distinta a las variedades comunes de trigo. Es más digestiva, posee mayor cantidad de proteína (15 % al 20 %) con respecto al trigo, más rico en potasio, hierro y vitaminas del grupo B.

Su alto contenido en fibra ayuda a reducir el colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares. Contiene determinados carbohidratos que juegan un papel decisivo en la coagulación de la sangre y la estimulación del sistema inmunológico. La escanda tiene además una alta solubilidad en agua, de manera que resulta más digestiva y los nutrientes que aporta son más fácilmente absorbidos por el organismo.

La escanda es menos alérgena que el trigo, lo que se atribuye a la mayor fragilidad o digestibilidad de sus proteínas, y son muchas las referencias que indican la posibilidad de que sea tolerada por algunas personas alérgicas al gluten. Respecto a esto, es necesario advertir que, al igual que el trigo, la escanda contiene gluten, estando así contraindicado en aquellas personas con intolerancia al mismo ( celíacos ).

Me alegra que desde Asturias se esté impulsando la producción de Escanda, con planes de producción adecuados.

En estos enlaces podréis obtener más información. La escanda a diferencia de variedades comunes de trigo es mucho menos productivo y posee cáscara en su grano, aquí podréis verlo.

Características de la escanda asturiana:


Da gusto ver estas imágenes que nos llevan al pasado, a la esencia.



Espero que os guste.

Un cordial saludo a tod@s.



martes, 15 de marzo de 2011

Pan de Escanda (Espelta) con Masa Madre.

Hola a tod@s.

Hace tiempo que voy haciendo algo de pan en casa. Me llena de gozo ver los resultados de un pan tremendamente rico y con un sabor distinto a la mayoría del pan que compramos. Hay que empezar a dejar de comprar el pan de "gasolinera" que nos venden y tirar para aquellas panaderías que proporcionan panes de buena calidad.

Para hacer un pan, que solo sea eso, pan, hay que tener paciencia y cariño. Yo suelo hacer pan con levadura comercial , pero la creación del pan, da un vuelco cuando se utiliza masa madre. El pan huele, tiene tacto y sobre todo un sabor que no se tiene con levadura comercial. Hay que dedicar más tiempo, pero merece la pena.

Yo me he lanzado a la piscina tras leer el maravillo blog de Iban Yarza, al que nombro con todo el cariño y su blog, en concreto la zona donde habla del pan:


Yo he seguido sus instrucciones de como hacer masa madre. Con la metodología normal, no tuve los resultados deseados; casi seguro que el fermento lo tiré estando vivo, pero llevaba ya una semana de refresco sin cambios muy significativos de volumen.

La cosa cambió, cuando realicé la masa madre de Dan Lepard. Con esta he tenido éxito a la primera. Os pongo una foto después de meterla en el bote y sacar masa madre para el pan. Las burbujas y la actividad son evidentes aunque llevaba ya un rato en la nevera.


Con todo esto, manos a la obra.

Yo he seguido la receta básica del pan de Iban, la cual podréis ver en este magnífico programa:


Os transcribo las instrucciones pero añadiendo algunas cosas de mi cosecha.

500 gr de harina de Escanda integral (productos de nuestra tierra de Carrefour )

290-300 g de agua

250 g de masa madre natural burbujeante
10-12 g de sal.


Se alimenta la madre natural y se espera a que esté llena de burbujas y haya ganado volumen.
Se mezclan todos los ingredientes y se amasan. Se tapa y espera ½ hora. 
Amasar cada 10-15 segundos, dándole ese tiempo de amasado y reposo hasta que esté amasado del todo. Repetir este proceso unas 4 veces.

Aquí teneis una foto tras el amasado utilizando la técnica de Dan Lepard, os lo explica en el video. La masa estaba demasiado hidratada, ya que esta harina al llevar menos gluten que la harina de fuerza absorbe menos agua, no obstante no ha estado mal.

Entonces, a mitad del proceso, se le puede dar un pliegue, como doblar un folio para meterlo en un sobre (aunque no es necesario).


Pasadas unas 3 ó 4 horas (cuando haya ganado volumen, aunque no llegue a doblarlo), se forma la hogaza. Se coloca en un bol grande forrado con un paño enharinado, para que no se pegue.
Se deja fermentar otras 3 horas hasta que casi haya doblado su volumen, y al hacer un corte se vea claramente cómo la miga está formada.


Se hornea en un horno precalentado fuerte (240º) durante unos 10 minutos, y luego se continúa hasta completar una hora, bajando la temperatura a medida que avance la cocción, hasta llegar a los 210-200º. Si el pan se empieza a dorar demasiado, se cubre con papel de aluminio.
Una vez hecho, se deja enfriar en una rejilla y se espera al día siguiente para probarlo.

Este es el resultado, un pan rico, aromático y lleno de sabor. He hecho 2 hogazas, multiplicando los ingredientes por 2. Al hacer uno antes que otro, se aprecia mayor tiempo de fermentación en el segundo que el primero, pero esto son cosas a mejorar ya que al trabajar con masa madre, esto va a otra "velocidad". También comentar que no todos los hornos son iguales. Esta harina adquiere mucho color, así que al paso de 15 minutos tuve que tapar el pan con papel de aluminio.


Primera hogaza y su corte, no pude esperar a que estuviese frio...

Segunda hogaza, con su corte. Este ha salido menos alveolado al llevar algo más de tiempo en la segunda fermentación. No obstante ya iré perfeccionando, es lo que toca, ¿no os parece?...

También, antes de terminar, animaros a hacer vuestro pan y a que echeis un vistazo a esta magnífica web donde podeis aprender muchisimo:


Un cordial saludo y hasta la próxima.

jueves, 10 de marzo de 2011

Cuanto tiempo ha llovido y cuantas cosas han pasado. Creo que voy a volver a escribir algunas líneas por aquí. Escribiré lo que surja, un poco de todo...

domingo, 25 de mayo de 2008

Tiramisu


Esta receta va dedicada a mis amigos catalanes, Alicia y Jesus, ya sabeis porque. También va con cariño para Pedro de Logroño. Seguro que te gusta.

Ingredientes:

Queso Mascarpone ................................... 500 grs.
Nata ............................................................ 250 ml.
Huevos ....................................................... 4 und.
Azucar ........................................................ 4 cucharadas.
Bizcocho de soletilla .................................. 1 paquete.
Cafe de cafetera

Elaboración.

Montamos las claras de huevo con una pizca de sal. Montamos la nata con 2 cucharadas de azúcar. Una vez terminado mezclamos ambos compuestos con cuidado, haciendo movimientos envolventes para evitar romper excesivamente el aire metido al mix.

Trabajamos la yema con el resto del azucar hasta que esté el compuesto cremoso. Añadimos el queso mascarpone y trabajamos hasta que esté suave la mezcla.

Mezclamos los dos componentes anteriores. A mi me gusta utilizar poca azúcar, no me gusta el tiramisu muy dulce, ya que con los bizcochos de soletilla que contienen azucar y el propio cafe, está suficientemente dulce.

En una fuente colocamos una primera fila de bizcochos de soletilla, previamente empapados en cafe de cafetera. El proceso para empaparlos tiene que ser rapido, ya que si os paseis se empapan en exceso y no se pueden manipular, por eso, si lo preferis, también se puede untar con una brocha de cocina.A continuacion mezcla de queso mascarpone, fila de bizcocho y finalmente capa de mezcla de queso mascarpone.

Rociamos la parte superior con cacao. Para ello utilizamos un colador pequeño y con pequeños toques dosificamos la lluvia de cacao.

Hay gente que ademas de utilizar cafe, añade licor como amareto.

Si quereis hacer la tarta con buena presentación en vez de utilizar una fuente, utilizar un molde extensible, así antes de ser servida retirais el molde y echais el cacao por encima. Os quedará estupenda.

También comentar que podeis jugar con los ingredientes, es mejor utilizar más del doble de queso que de nata, pero esa proporcion la podeis variar, resultando más cantidad en detrimento del sabor del queso. Hay gente que utiliza quesos cremosos en vez del mascarpone, tipo philadelphia, pero personalmente no soy participe de ello, porque este postre se fundamenta en ese tipo de queso italiano.

miércoles, 30 de abril de 2008

Ochios.


Los ochios, olor y sabor de mi ciudad natal. El ochio, ese preciado pan, deliciosamente horneado y bañado con aceite, pimentón y sal. Aqui os muestro la receta, por si alguien se anima. Se pueden congelar y tomarlos cuando mejor se quiera. Un buen vino tinto, unos ochios rellenos de morcilla en caldera y por supuesto, un plato de jamón, deleitará a cualquier paladar que se precie.

Ingredientes:

Poolish:

Harina de fuerza ......................................... 250 gr.
Agua templada ............................................ 250 gr.
Levadura panadera ................................... 70 gr.
Mejorante panario ..................................... 15 gr.
Sal ................................................................ 10 gr.

Masa.

Harina de fuerza ......................................... 750 gr.
Sal ................................................................. 10 gr.
Agua ............................................................. 250 gr.
Aceite de las tierras de jaen ..................... 225 gr.
Matalauva .................................................. 5 gr.
Pimentón y aceite para pintar el ochio.

Elaboración del poolish.

Hacemos la noche anterior el poolish. Para ello diluimos la levadura en el agua templada. En un bol grande, echamos la levadura sobre la harina, el mejorante y la sal previamente mezclados y en forma de volcán. Lo trabajamos ligeramente para mezclarlo. Tapamos con film transparente y reservar en lugar templado.

Elaboración de la masa.

En un bol grande echamos el resto de la harina en forma de volcán, la sal y la matalahuga y dentro de él, el poolish. Amasamos hasta integrar los ingredientes, agregamos el resto del agua y finalmente el aceite. Obtendremos una masa suave y consistente.

Reservamos y dejamos leudar unos 20-30 min, hasta que doble su volumen.

Transcurrido ese tiempo, desgasificamos la masa, y boleamos en raciones de 60 gr para ochios medianos o 30 gr para ochios pequeños. Dejamos leudar brevemente sobre la bandeja del horno y aplanamos un poco antes de pintarlos. Para pintarlos mezclamos aceite de oliva virgen extra y pimentón. Esparcimos sal sobre ellos y al horno.

Se hacen, dependiendo del horno, en 30 min a 190 gr. Si vuestro horno no mantiene bien la temperatura y arranca muy a menudo tendreis que proteger a los ochios con un papel de aluminio, ya que se podría quemar el pimentón.